26 συμβουλές για να ζήσετε την ζωή σας όσο καλύτερα γίνεται..!

Αποτέλεσμα εικόνας για 26 συμβουλές για να ζήσετε την ζωή σας όσο καλύτερα γίνεται
Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις 26 απλές συμβουλές. Ίσως να μην συμφωνείτε με όλες αλλά υπάρχουν πολλές που θα σας δώσουν τροφή για να σκεφτείτε και το κυριότερο όλων την δυνατότητα να βρείτε το μονοπάτι προς την ευτυχία.

Δεν είναι σπατάλη όταν ξοδεύεις τα χρήματα για να διασκεδάσεις.

Εάν σας αρέσει κάποιος απλά πείτε το. Τι έχετε να χάσετε;

Ζήσε την ζωή σου σήμερα γιατί το χτες πέρασε και ίσως δεν υπάρχει αύριο.

Εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, ζήτα να σου το εξηγήσουν.

Εάν θέλεις συντροφιά, στείλε πρόσκληση.

Εάν θέλεις κάτι ζήτα το.

Απόφυγε τον καυγά όταν μπορείς να συμφωνήσεις.

Εάν θέλεις να σε καταλάβουν, εξήγησε.

Εάν είσαι ένοχος παραδέξου το και μην ψάχνεις δικαιολογίες.

Να θυμάσαι πάντα ότι όλοι έχουν την δική τους αλήθεια και αυτή συχνά δεν συμπίπτει με την δική σου.

Απόφυγε την επαφή με ανόητους.

Το κυριότερο πράγμα στην ζωή είναι η αγάπη, όλα τα άλλα είναι ματαιοδοξία.

Τα προβλήματα σου είναι μόνο στο κεφάλι σου.

Μην την υποτιμάς. Μην την προσβάλλεις. Να την αγαπάς…

Να την προσέχεις!

Να της δείχνεις πόσο σημαντική είναι για σένα.

Να μην την αφήσεις ούτε στιγμή να αμφιβάλλει ότι την ξεχώρισες ανάμεσα στο πλήθος, ότι είναι για σένα η εκλεκτή της καρδιάς σου.

Να την αγαπάς!

Να την κρατάς στην αγκαλιά σου για να νανουρίζει ο χτύπος της καρδιάς σου τους φόβους και τις ανασφάλειές της. Να γίνεις το καταφύγιό της, το μέρος που πάντα θα τρέχει σαν τα παιδιά για να κρυφτεί από τη σκληράδα του κόσμου.

Είναι γυναίκα, μην το ξεχνάς! Ο τρόπος που αντιλαμβάνεται και αντιμετωπίζει τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικός από τον δικό σου. Μην της χρεώσεις ως ανεπάρκεια αυτήν τη διαφορετικότητά της. Η φύση την προίκισε με την ικανότητα να διαχειρίζεται πολλά πράγματα μαζί, για να μπορέσει να ανταποκριθεί στον πολύπλευρο ρόλο της.

Να διαβάζεις στο βλέμμα της την κούραση της καθημερινότητας και ν? αγγίζεις το κορμί της πότε με τρυφερότητα και πότε με πάθος. Δεν είναι μόνο ερωμένη. Δεν είναι μόνο σύζυγος. Δεν είναι μόνο μάνα. Δεν είναι μόνο εργαζόμενη.

Μην την υποτιμάς. Μην την προσβάλλεις. Μην τη συγκρίνεις. Δείξε της ότι δεν υπάρχει παρελθόν πια για σένα, ότι εκείνη διάλεξες να γίνει το παρόν που έχεις ανάγκη για να είσαι ευτυχισμένος.

Να δίνεις σημασία στις στιγμές της. Να τις αφουγκράζεσαι και να τις αναγνωρίζεις. Τις στιγμές που χάνεται, τις στιγμές που σκορπίζεται, εκείνες που σ? αναζητά. Μέσα στις σιωπές της θα βρεις κρυμμένη την πιο δυνατή κραυγή της, μην τις προσπερνάς.

Αγάπησε τα λάθη της. Σεβάσου τις επιλογές που χρειάστηκε να κάνει στη ζωή της. Δεν είναι τέλεια, δεν είναι υπεράνθρωπη. Είναι ένας άνθρωπος σμιλεμένος με φως και σκοτάδι. Όπως κι εσύ ο ίδιος. Αν την δεις έτσι όπως θέλεις να τη δεις, θα απογοητευτείς. Γιατί είναι αυτή που είναι. Δε θα μπορέσει να γίνει ποτέ αυτό που θα ήθελες να είναι.

Οδήγησέ την στον δρόμο της αγάπης γιατί μπορεί να χαθεί μόνη της. Κράτα σφιχτά το χέρι της για να μάθει να περπατά δίπλα σου. Μην την πληγώσεις. Δεν αντέχει στον πόνο, γιατί η καρδιά της είναι η μήτρα που θ? αγκαλιάσει τον άνθρωπο. Μείνε δίπλα της. Χάιδεψε τις πληγές της και άγγιξε απαλά τα σημάδια της.

Η πραγματική επανάσταση της εποχής μας είναι η επανάσταση της συνείδησης...

Αν ρίξουμε μια ματιά στα γεγονότα που διαδραματίζονται στον κόσμο μας σήμερα, θα συνειδητοποιήσουμε εύκολα ότι ζούμε σε επαναστατικούς καιρούς. Η επανάσταση των ημερών μας όμως, είναι εντελώς διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη επανάσταση στην ιστορία της ανθρωπότητας. Η επανάσταση αυτή, δεν ξεκίνησε για να αναδιατάξει τις μορφές και τα σχήματα, ώστε να αντικατασταθούν τα παλιά και ξεπερασμένα με νέα, δυναμικά και πιο ζωηρά. Η επανάσταση αυτή, είναι σε θέση να οδηγήσει την ανθρωπότητα πέρα από τις μορφές και τα σχήματα. Η επανάσταση της εποχής μας είναι η επανάσταση της Συνείδησης.

Η Συνείδηση, η οποία κοιμάται αιώνες τώρα, κάτω από τα μάγια της ταύτισης με τις μορφές και τα σχήματα, ξυπνά στις μέρες μας. Υπάρχει μια ολοένα και πιο ισχυρή παρόρμηση και ο αριθμός των ατόμων που ευαισθητοποιούνται στο ξύπνημα γίνεται όλο και μεγαλύτερος.

Τα αποτελέσματα αυτής της παρόρμησης, ξυπνώντας από το όνειρο της ταύτισής με τις μορφές και τα σχήματα, γίνεται αισθητή από όλους, μερικές φορές ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα. Αλλά πολλοί από εμάς αγνοούμε τι πραγματικά βιώνουμε. Όλοι αισθανόμαστε πώς οι επιτυχίες που μπορούν να επιτευχθούν στον κόσμο είναι όλο και λιγότερο ελκυστικές για μας. Αναγνωρίζουμε ότι πίσω από τις γήινες επιτυχίες και τις αποτυχίες πρέπει να υπάρχει κάτι βαθύτερο, κάτι πιο ουσιαστικό στην ζωή μας.

Το βλέπουμε μέρα με τη μέρα, ένας αυξανόμενος αριθμός νέων ανθρώπων, αμφισβητούν την καταλληλότητα των στόχων που προσφέρονται από την κοινωνική και θρησκευτική εκπαίδευση. Το σύστημα τους δείχνει τον ‘σωστό’ δρόμο και οι νέοι άνθρωποι εκτίθενται στην εμπειρία της κενότητας και της απελπισίας.

Φυσάει πολλή υποκρισία και κρυώνω… (Χριστίνα Ζαμπούνη)

Με τρομάζουν οι άνθρωποι που δεν χαμογελούν… 
Περισσότερο όμως με τρομάζουν οι άνθρωποι που χαμογελούν
ψεύτικα. Προσποιητά! Με προσπάθεια! 

Δε συναντάς πια, πρόσωπα μ’ αληθινά χαμόγελα, στο δρόμο. Μόνο μάσκες που γελούν. Προσωπεία ανέκφραστα με παγωμένα χαμόγελα, σέρνουν μαζί τους, αιχμάλωτα κορμιά, κενά από συναισθήματα και ανθρωπιά που περιφέρονται άσκοπα ως «ομοιώματα ανθρώπων», ανικανοποίητα και έρμαια της απληστίας τους. Θλίψεις που κρύβονται πίσω από ψεύτικα χαμόγελα, ανθρωπόμορφες σκιές που περικλείουν όλο το ψέμα της ζοφερής πραγματικότητάς τους σ’ ένα «όλα καλά» που σ’ απαντούν βιαστικά, -αν τους ρωτήσεις- και συνεχίζουν την πορεία τους προς τη δυστυχία… 

Άβουλα κορμιά. Ταγμένα να θυσιάζουν «θέλω» στο κυνήγι μιας «παρ’ ολίγον ευτυχίας». Καίνε όνειρα με προθυμία, για να φωτίσουν τα σκοτάδια τους και να ζεσταθούν… Ανικανοποίητα κι αχόρταγα ζητούν πάντα κάτι παραπάνω απ’ όσα έχουν, κι όσα κι αν αποκτήσουν, ποτέ δεν είναι αρκετά… Όλο κάτι κυνηγούν, όλο κάτι τους λείπει ! Τρέχουν, χωρίς να ξέρουν που θέλουν να φτάσουν! Δεν απολαμβάνουν! Δε ζουν! Μόνο τρέχουν, να προλάβουν μια δήθεν ευτυχία σε «ενδιαφέρουσα κατάσταση!» που εγκυμονεί το τέρας της δυστυχίας. Μαριονέτες με γυαλιστερές αλυσίδες φτάνουν μέχρι εκεί που τους επιτρέπετε, κι απότομα σταματούν και με απάθεια περιμένουν να πέσει η αυλαία για να σωριαστούν κατάχαμα… 

Υπαρκτές σ’ ένα θέατρο παραλόγου, μόνο. Παπαγαλίζουν τα λόγια που τους αναλογούν, κρυμμένες πίσω από τη σιγουριά της μάσκας. Κι ύστερα στοιχίζονται και παίρνουν τον πιο εύκολο δρόμο.

Η ιστορική αλήθεια για τον Μαραθώνα...

Αποτέλεσμα εικόνας για Η ιστορική αλήθεια για τον Μαραθώνα...
Ο αγώνας είναι ανάμνηση της διαδρομής του Φειδιππίδη από τον... Μαραθώνα στην Αθήνα, για να αναγγείλει με το ΝΕΝΙΚΗΚΑΜΕΝ στους Αθηναίους, μετά την μάχη του Μαραθώνα το 490 π.Χ..
Μια μάχη που άλλαξε την παγκόσμια ιστορία και έσωσε την Ευρώπη. 

Οι αθλητές που συμμετέχουν θεωρούν χρέος να τρέξουν σε αυτή την ιερή διαδρομή. 

Αυτά είναι τα χρέη προς την Ελλάδα και ΔΕΝ ξεπληρώνονται ΠΟΤΕ. Σύμφωνα όμως με τις πηγές ο οπλίτης που έφερε την είδηση της νίκης ήταν ο Ευκλής ή ο Θέρσιππος και όχι ο Φειδιππίδης.

Ηταν το 490 π. Χ., όταν 10.000 Αθηναίοι και 1.000 Πλαταιείς, υπό τον Αθηναίο στρατηγό Μιλτιάδη, επιτέθηκαν εναντίον 100.000 και πλέον Περσών εισβολέων του Δάτι και του Αρταφέρνη, στον Μαραθώνα. 
Μετά από σκληρή μάχη, οι Αθηναίοι κατενίκησαν και έτρεψαν σε φυγή τους Πέρσες, σώζοντας έτσι την Ελλάδα και τον ευρωπαϊκό πολιτισμό.

Μετά τη μάχη, ο Μιλτιάδης έστειλε έναν Αθηναίο οπλίτη, τον ταχύ στους πόδας Ευκλή (ή Θέρσιππο κατά τον φιλόσοφο Ηρακλείδη, από την Ηράκλεια του Πόντου) για ν’ αναγγείλει στους Αθηναίους τη μεγάλη νίκη των Ελλήνων εναντίον των βαρβάρων Περσών: «… την τοίνην Μαραθώνι μάχην ανήγγειλεν, ως Ηρακλείδης ο Ποντικός ιστορικεί, Θέρσιππος ο Ευρωεύς. 

Οι δε πλείστοι λέγουσιν Ευκλέα δραμόντα συν τοις όπλοις θερμόν από της Μάχης και ταις θύραις εμπεσόντα των πρώτων, τοσούτον μόνον ειπείν: 
Χαίρετε και νικώμεν… και τούτον ειπείν συναποθανών τη αγγελία και το χαίρειν συνεκπνεύσαι…»
Ο Ευκλής, κρατώντας στο αριστερό χέρι την ασπίδα και στο δεξί το σπαθί του, έβαλε όλες τις δυνάμεις του κι άρχισε να τρέχει προς την Αθήνα, για να μεταδώσει πρώτος τη μεγάλη είδηση. 
Τρέχει παθιασμένα με καρφωμένο το βλέμμα του μακριά, στην Αθήνα. 
Εκεί που περιμένουν εναγωνίως όλοι να μάθουν την έκβαση της μάχης. Και ιδού! 
Στο βάθος ξεπροβάλλει η Ακρόπολη με τον Παρθενώνα. 
Σε λίγο, ο ναός του Ολυμπίου Διός και μπροστά κόσμος πολύς γεμάτος αγωνία.

Ο Αθηναίος οπλίτης πλησιάζει. Ανοίγουν δρόμο να περάσει. 
Και ξαφνικά, αφήνει το σπαθί του καταγής, εναποθέτει δίπλα την ασπίδα του, επιστρατεύει όλες του τις δυνάμεις και από το στόμα του βγαίνει μία και μόνο μαγική και ιστορική λέξη: «Νενικήκαμεν»!
Όσοι τον ακούν, αρχίζουν να ζητωκραυγάζουν από τη μεγάλη τους χαρά. 
Ο Ευκλής, αποκαμωμένος, λυγίζει τα γόνατά του και σωριάζεται, αφήνοντας συγχρόνως και την τελευταία του πνοή… 
Το «Νενικήκαμεν» ή, κατά τον Πλούταρχο, «Xαίρετε, νικώμεν», δεν σήμαινε απλώς τη νίκη των Ελλήνων επί των πολυαριθμοτέρων Περσών, αλλά συμβόλιζε τη νίκη του πνεύματος επί της βαρβαρότητας.

Η Μάχη του Μαραθώνα δεν είναι μύθος. 

Σοκολάτα υγείας...

Πολλοί είναι αυτοί που λένε ότι η σοκολάτα μπορεί να είναι παχυντική, 
 αλλά καταπραΰνει τα νεύρα ή ότι λειτουργεί ως «αντικατάστατο» σε όσους απέχουν από το.. Sex...
Παρόλα αυτά.. 
Νέες έρευνες δείχνουν ότι η σοκολάτα και ειδικά η Μαύρη σοκολάτα, μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία μας.
Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Βοστόνης, του «Imperial College» του Λονδίνου και του πανεπιστημίου της Georgetown, η Μαύρη σοκολάτα βοηθάει στα εξής:

1. Μειώνει την πίεση, καθώς μειώνει την κακή (LDL) χοληστερόλη, βελτιώνοντας την κατάσταση των αγγείων και αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη των κυττάρων.

2. Έχει αντιβηχική δράση, όσο κι αν ακούγεται εξωπραγματικό, καθώς αποτελέσματα έδειξαν ότι η θεοβρωμίνη ήταν κατά 30% αποτελεσματικότερη εναντίον του επίμονου βήχα, ακόμη και από την κωδεϊνη που θεωρείται καλό αντιβηχικό φάρμακο και χωρίς παρενέργειες.

3. Είναι «αντικαρκινική», καθώς μια ουσία του κακάο, η προκυανιδίνη εξετάστηκε η δράση της σε καλλιέργειες καρκινικών κυττάρων του μαστού και το πόρισμα της έρευνας, κατέληξε ότι η προκυανιδίνη σταματούσε τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.

4. Είναι «αντιγηραντική», καθώς η μαύρη σοκολάτα έχει αντιοξειδωτικά που καταστέλλουν τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών, είτε παρεμποδίζοντας τη δημιουργία τους, είτε καταστρέφοντας ή αδρανοποιώντας τις, είτε παρεμποδίζοντας την οξειδωτική αλυσιδωτή αντίδρασή τους.

Αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις...

Τον τελευταίο καιρό μ΄απασχολεί πολύ το θέμα των σχέσεων.Βλέπω ολοένα και πιο συχνά γύρω μου τους ανθρώπους να κλείνονται ερμητικά στο μικρόκοσμό τους, τη ίδια στιγμή που λαχταρούν να εισπράξουν ενδιαφέρον και νοιάξιμο. Σαν να θέλουν να κερδίσουν την πιο όμορφη φιλική, ερωτική ή συναδελφική σχέση χωρίς όμως να χάσουν τίποτα από τη βολή τους, χωρίς να παραχωρήσουν χιλιοστό από το ζωτικό τους χώρο, χωρίς να επιτρέπουν ούτε μια ρωγμή στο προσωπείο που διάλεξαν να τους αντιπροσωπεύει στον έξω κόσμο.

Κάποτε αυτό θα με πλήγωνε, τώρα πια αρχίζω να αποδέχομαι πως οι αληθινές σχέσεις – αυτές που για χάρη τους βάζεις το χέρι σου στη φωτιά – είναι λιγοστές. Κατέγραψα εδώ ό,τι έχω προσωπικά αντιληφθεί για το θέμα των σχέσεων, προσπαθώντας να ξεκαθαρίσω τις προτεραιότητές μου και να βεβαιωθώ πως αφήνω χώρο στις σχέσεις που αξίζουν να εξελιχθούν και ν΄ανθίσουν:

1. Κάποιες σχέσεις είναι ευλογία ενώ κάποιες είναι μαθήματα ζωής. Οι άνθρωποι που περνούν από τη ζωή σου άλλοτε σε στηρίζουν, άλλοτε σε δοκιμάζουν, άλλοτε σε χρησιμοποιούν και άλλοτε σε ωθούν να βγάλεις τον καλύτερο (ή χειρότερο εαυτό σου). Ολ΄αυτά είναι πολύτιμες εμπειρίες που σε ωριμάζουν και σ’ αναγκάζουν να πάρεις θέση για το τι λογής σχέσεις θέλεις τελικά να έχεις στη ζωή σου.

2. Οταν η ζωή σού φέρνει αλλαγές – ακόμα και προς το καλύτερο – κάποιοι άνθρωποι απομακρύνονται από κοντά σου. Ισως γιατί η προηγούμενη φάση σου τούς πήγαινε περισσότερο, ίσως γιατί ο νέος τρόπος ζωής σου δεν τους ταιριάζει πια, ίσως γιατί πατιούνται κουμπιά που πονάνε…, πάντως είναι κάτι που συμβαίνει και χρειάζεται να το αποδεχτείς, όσο δυσάρεστο κι αν είναι.

3. Οταν είσαι σε δύσκολη θέση και νιώθεις την ανάγκη για υποστήριξη, ποιος παραμένει δίπλα σου; Ποιος αφιερώνει χρόνο και ενέργεια για σένα; Οι άνθρωποι αυτοί είναι οι αληθινοί σου φίλοι. Μαζί στη χαρά και στη λύπη, στα εύκολα και στα δύσκολα.

Κλείνοντας έναν κύκλο... (Πάολο Κοέλιο)

Πάντα πρέπει να ξέρουμε πότε κάποιο στάδιο φτάνει στο τέλος του. Αν επιμείνουμε να παραμείνουμε εκεί περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται, θα χάσουμε τη χαρά και το νόημα των άλλων σταδίων, τα οποία πρέπει να ζήσουμε.
Να κλείνουμε κύκλους, πόρτες, να γυρίζουμε σελίδα, να ολοκληρώνουμε κεφάλαια – δεν έχει σημασία πώς το λέμε, αυτό που έχει σημασία είναι να αφήνουμε στο παρελθόν τις στιγμές της ζωής μας που πέρασαν.

Χάσατε τη δουλειά σας; Τελείωσε μια σχέση; Φύγατε απ’ το σπίτι των γονιών σας; Φύγατε στο εξωτερικό; Η φιλία που καλλιεργούσατε τόσο καιρό εξαφανίστηκε χωρίς εξηγήσεις;
Μπορείτε να περάσετε πολύ καιρό απορώντας γιατί συνέβη αυτό. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα κάνετε ούτε ένα βήμα πριν κατανοήσετε τις αιτίες που έκαναν ξαφνικά σκόνη κάποια πράγματα που ήταν τόσο σημαντικά και σταθερά στη ζωή σας.
Αυτή η στάση όμως θα αποδειχτεί πολύ ψυχοφθόρα για όλους: Οι γονείς σας, ο άντρας ή η γυναίκα σας, οι φίλοι σας, τα παιδιά σας, η αδερφή σας, όλοι θα ολοκληρώνουν κεφάλαια, θα γυρίζουν σελίδα, θα προχωρούν και όλοι θα στεναχωριούνται επειδή εσείς βρίσκεστε σε τέλμα.

Κανείς δεν μπορεί να βρίσκεται ταυτόχρονα στο παρόν κ στο παρελθόν, ούτε καν όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε αυτά που μας συμβαίνουν. Αυτά που πέρασαν, δεν θα ξαναγυρίσουν: Δεν μπορούμε να μείνουμε για πάντα παιδιά, όψιμοι έφηβοι, γιοι που νιώθουν ενοχές ή μνησικακία για τους γονείς τους, εραστές που ζουν μέρα και νύχτα ένα δεσμό με κάποιον που έχει πια φύγει και δεν έχει την παραμικρή πρόθεση να επιστρέψει.

Οι καταστάσεις περνούν και το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τις αφήσουμε πράγματι να φύγουν.

ΠΟΙΟΣ ΑΣΧΟΛΕΙΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ;



Με τι ακριβώς απασχολείς το μυαλό σου; Σίγουρα με τις πρόσφατες πολιτικές εξελίξεις , με την αβεβαιότητα στην εργασία σου , με τα εισοδήματά σου που μειώνονται σε αντίθεση με τα πάγια έξοδα που συνεχώς διογκώνονται και με τα υπόλοιπα προβλήματα που δημιουργεί αυτή η κατάσταση στον καθένα , στην κάθε οικογένεια χωριστά , κοινά όμως για όλους μας.
Δηλαδή το 100% του καθημερινού διαθέσιμου χρόνου ζωής που μας αναλογεί , είναι αποκλειστικά αφιερωμένο στο χρήμα.
Θα υπενθυμίσω με απλά λόγια την πραγματική αξία του χρήματος:
Το χρήμα , είναι το μέσον που χρειάζεται ο υδραυλικός για να αγοράσει κρέας από τον χασάπη , ο οποίος χρειάζεται το χρήμα για να πληρώσει το γιατρό όταν είναι άρρωστος , ο οποίος γιατρός χρειάζεται το χρήμα για να πληρώσει τον υδραυλικό να του φτιάξει τη βρύση που στάζει…
Τόσο απλά , τόσο πραγματικά , το χρήμα δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ενδιάμεσο μέσο εξυπηρέτησης , το οποίο θα μπορούσε με μια απλή διαδικασία , μια συλλογική απόφαση , να βγει ολοκληρωτικά από τη ζωή μας ως μέσο ανταλλαγής υπηρεσιών.
Οι μόνοι λόγοι για τους οποίους το χρήμα υπάρχει στη ζωή μας και τη διαφεντεύει , είναι η ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑ και η ΣΥΝΗΘΕΙΑ.
Φαντάσου για με ποιον τρόπο μπορείς να έχεις τον απόλυτο έλεγχο πάνω σε μια ομάδα εξαρτημένων από κάποια ναρκωτική ουσία:
Τους παρέχεις άφθονη στην αρχή ώστε να σε θεοποιήσουν , να μάθουν πως μόνο μέσω εσένα μπορούν να ικανοποιήσουν τη δίψα τους , μετά δημιουργείς μια τεχνητή-ελεγχόμενη έλλειψη και αυτόματα είναι όλοι δικοί σου , κυριολεκτικά μαριονέτες στα χέρια σου , θα κάνουν οτιδήποτε τους πεις για να τους δώσεις το «μαγικό».
Δεν θα το αναλύσω άλλο αυτό , γιατί το θέμα μας είναι άλλο:

Διατροφή στην Τρίτη ηλικία..!

Η διατροφή κατά τη τρίτη ηλικία θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα ισορροπημένη και προσεγμένη ώστε να καλύπτει τις ανάγκες των ατόμων. Είναι απαραίτητο να υπάρχει επάρκεια θρεπτικών συστατικών, επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.
Οι θερμιδικές ανάγκες σε αυτή την ηλικία μειώνονται όπως  και ο βασικός μεταβολισμός και η φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει ανάγκη για θρεπτικά συστατικά όπως σε όλα τα στάδια της ζωής.

Τι πρέπει να προσέχουμε λοιπόν?
Οι θερμίδες, που καταναλώνονται καθημερινά, θα πρέπει να προέρχονται από:
55-60% υδατάνθρακες ή 130 γρ. ανά ημέρα
10-15% πρωτεΐνες ή 45-55 γρ. ανά ημέρα 
25-30 % λίπη. Τα κορεσμένα λίπη δεν πρέπει να ξεπερνάνε το 10%

Ημερησίως θα πρέπει να καταναλώνονται 25-30 γρ φυτικών ινών. 
Φυτικές ίνες περιέχουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αμυλώδη λαχανικά (φασολάκια, αρακάς, μπάμιες κ.α.), το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά κ.α.

Με την αύξηση της ηλικίας, προκαλούνται βλάβες στη λειτουργία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. 
Συνεπώς είναι απαραίτητο να καταναλώνονται καθημερινά τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.

Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να γίνεται με περιορισμό καθώς και οι τηγανίτες τροφές είναι καλύτερο να αποφεύγονται.

Συστήνεται η κατανάλωση ελαιόλαδου και η μείωση της κατανάλωση υδρογονωμένων λιπαρών οξέων που βρίσκονται σε τροφές όπως μπισκότα, τσιπς, γλυκά κλπ.

Καθώς αυξάνεται η ηλικία, ο ρυθμός σύνθεσης της D βιταμίνης υπό - τετραπλασιάζεται. Κάθε ηλικιωμένο άτομο θα πρέπει να προσλαμβάνει μέσα από την τροφή ή τα συμπληρώματα διατροφής επαρκή ποσότητα και να εκτίθεται επαρκώς στο ηλιακό φώς.

Οι 10 τροφές που «σκοτώνουν» τη σεξουαλική σας ζωή...

Οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία, αυξάνοντας τις πιθανότητες για προβλήματα όπως η στειρότητα, η στυτική δυσλειτουργία και η πεσμένη λίμπιντο.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο αλλά και να συμβάλλετε στην καλύτερη υγεία του οργανισμού σας, αποφύγετε τις παρακάτω τροφές:

Αναψυκτικά
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Central European Journal of Urology έδειξε ότι το αμυλοσιρόπιο (σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη), το οποίο αποτελεί το κύριο γλυκαντικό των περισσότερων αναψυκτικών σε συνδυασμό με τα επεξεργασμένα σάκχαρα που αυτά περιέχουν, προκαλεί βλάβη στα αγγεία μέσω της αύξησης των επιπέδων χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

Η αντικατάσταση της ζάχαρης με ασπαρτάμη ή άλλες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες δεν αποτελεί την ασφαλέστερη επιλογή, καθώς μειώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, τουν ουσιών που ελέγχουν τη λίμπιντο. Αν θέλετε να αποφύγετε τη ζάχαρη, προτιμήστε το φυσικό γλυκαντικό στέβια.

Τρόφιμα σε κονσέρβα

Τροφές φάρμακα...

Eίναι κάποιες τροφές που λειτουργούν ως φάρμακα, όταν ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα περισσότερο ή λιγότερο σοβαρό.

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ: ΨΑΡΙ Το ιχθυέλαιο βοηθά στην πρόληψη πονοκεφάλων. Το ίδιο κάνει και το τζίντζερ.

ΑΛΛΕΡΓΙΚΟ ΣΥΝΑΧΙ:ΓΙΑΟΥΡΤΙ Το γιαούρτι μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας. Το ίδιο κάνει και το μέλι. Ένα γιαούρτι με μέλι είναι ο καλύτερος συνδυασμός για την πρόληψη αλλεργιών.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΒΟΛΗΣ: ΤΣΑΪ Το τσάι καταστέλλει την όρεξη και εμποδίζει την εναπόθεση της χοληστερίνης στις αθηρωματικές πλάκες. Το πράσινο τσάι είναι άριστο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

ΑΫΠΝΙΑ: ΜΕΛΙ  Το μέλι δρα ως ηρεμιστικό και καταπραϋντικό.

ΑΣΘΜΑ: ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ Τρώτε κρεμμύδια, γιατί βοηθούν στη χαλάρωση και στην καλύτερη λειτουργία του βρογχικού δένδρου.

ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ: ΨΑΡΙ Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες προλαμβάνουν την αρθρίτιδα. Το ψάρι έχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ευεργετικά για το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΣΤΟΜΑΧΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ: ΜΠΑΝΑΝΕΣ - ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ (GINGER) Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι. Το Τζίντζερ θεραπεύει την πρωινή αδιαθεσία και ναυτία. 

ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ: ΧΥΜΟΣ ΜΟΥΡΩΝ  Ο πολύ όξινος χυμός μούρων εμποδίζει τα επιβλαβή βακτήρια να προσκολληθούν στο ουροθήλιο.

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΑΝΑΝΑΣ Κατάγματα των οστών και οστεοπόρωση μπορούν να προληφθούν με το μαγγάνιο του ανανά.

ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΡΟΪΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ: ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ  Οι γυναίκες μπορούν να αποφύγουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με νιφάδες καλαμποκιού, που συμβάλλουν στη μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και της κούρασης.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΝΗΜΗΣ: ΣΤΡΕΙΔΙΑ Τα στρείδια συμβάλουν στη βελτίωση της νοητικής λειτουργίας σας, παρέχοντας τον απαραίτητο ψευδάργυρο. 

ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ: ΣΚΟΡΔΟ Βοηθά στην αποσυμφόρηση της μύτης. Το σκόρδο επίσης μειώνει τη χοληστερίνη.

H βιταμίνη Ε ευθύνεται για αιμορραγικά εγκεφαλικά

Η λήψη βιταμίνης Ε αυξάνει τον κίνδυνο για την πρόκληση εγκεφαλικών...
σύμφωνα με Βρετανούς επιστήμονες.
Έρευνα που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και στο ινστιτούτο INSERM του Παρισιού και που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Βritish Medical Journal δείχνει πως...
ένα στα 1250 άτομα κινδυνεύει με αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο όταν τα επίπεδα της βιταμίνης Ε ξεπεράσουν ένα ορισμένο επίπεδο.
Τα αιμορραγικά εγκεφαλικά είναι ο πλέον σπάνιος τύπος εγκεφαλικού και του συμβαίνουν όταν σπάει μια εγκεφαλική φλέβα.
Το πόρισμα της έρευνας είναι ότι η βιταμίνη Ε αυξάνει την πιθανότητα εκδήλωσης αυτού του είδους εγκεφαλικού κατά 22%.
Η βιταμίνη Ε περιέχεται στο ελαιόλαδο και σε άλλες μορφές φυτικών λαδιών, στα αμύγδαλα στο σπανάκι, στα γλυκιά πιπέρια, στους σπόρους ηλιοτροπίου και σε πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι.

Επαγγέλματα που χάθηκαν στο χρόνο

Οι αιώνες περνούν, οι εποχές αλλάζουν και μαζί μ’ αυτές αλλάζουν και οι ανάγκες και οι απαιτήσεις του κόσμου....
Ωστόσο οι δυσκολίες στην εξεύρεση εργασίας δεν έπαψαν ποτέ να υπάρχουν. 
Η ανεργία και η αλλαγή των καιρών, πάντα θα αναγκάζει κάποιους να αναζητούν επαγγελματικό καταφύγιο σε διάφορες νέες εργασίες και να εγκαταλείπουν άλλες που δεν μπορούν να συνεχίσουν να υπάρχουν.

Πηγαίνοντας ένα ταξίδι πίσω στον χρόνο θα ξαναθυμηθούμε κάποια επαγγέλματα, τα περισσότερα από τα οποία έχουν εκλείψει εντελώς και ίσως να μην τα θυμόμαστε καν! 

Είναι εικόνες των παλιών επαγγελμάτων, που αφορούν κυρίως τον τόπο μας…

Ένα από αυτά είναι 


ο νερουλάς!

Στην παλιά Αθήνα που δεν υπήρχαν οι βρύσες μέσα στα σπίτια (ούτε φυσικά υδραυλική εγκατάσταση για πόσιμο νερό) , ο νερουλάς αναλάμβανε την τροφοδότηση τους με νερό. Υπήρχε συνήθως ένας νερουλάς σε κάθε γειτονιά και είχε σταθερή πελατεία. 

Έκανε πολλά κοπιαστικά δρομολόγια και αμειβότανε περίπου 1 δεκάρα τον τενεκέ. 
Το επάγγελμα του νερουλά διατηρήθηκε μέχρι το 1930, οπότε ιδρύθηκε η ΟΥΛΕΝ (η οποία με τη σειρά της αντικαταστάθηκε από την ΕΥΔΑΠ).

Ο πλανόδιος εφημεριδοπώλης!

Γιατί είναι καλό να κοιμούνται οι γυναίκες γυμνές;

Ενισχύονται οι ορμόνες της αντί-γήρανσηςΌταν η θερμοκρασία του δωματίου και του σώματος διατηρείται πάνω από τους 21 βαθμούς...
Κελσίου διακόπτεται η απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και η αυξητική ορμόνη.
Κοιμάστε καλύτερα και πιο βαθιά
Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη θερμοκρασία του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.
Αδυνατίζει και αποτρέπει τη συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά
Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ υψηλή, η κορτιζόλη, η οποία ευθύνεται για το αίσθημα της πείνας στον οργανισμό αυξάνεται, με αποτέλεσμα να ξυπνάει κανείς πεινασμένος κάτι το οποίο δεν συμβαίνει όταν κοιμάται κανείς γυμνός και άρα η θερμοκρασία του σώματός του είναι χαμηλότερη.
Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες. 

Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

Όλα τα αγάλματα της Αθήνας....

Ποιος σχεδίασε τον Τρικούπη με τον άγγελό του έξω από την παλιά Βουλή; Από τι υλικό είναι φτιαγμένος ο έφιππος Κολοκοτρώνης της Σταδίου; Γιατί βρίσκεται στην Δεξαμενή το άγαλμα του Ελύτη; Ποιο άγαλμα της Αθήνας έχει επιβιώσει... τέσσερις βομβιστικές επιθέσεις; Οκτώ ακίνητοι κάτοικοι αυτής της πόλης διηγούνται ιστορίες.
Ο Κολοκοτρώνης μπροστά από την παλιά Βουλή
Έργο του πολυβραβευμένου έλληνα γλύπτη Λάζαρου Σώχου, ο έφιππος Κολοκοτρώνης τοποθετήθηκε μπροστά στην παλιά Βουλή το 1904, όπου παραμένει μέχρι σήμερα. Το άγαλμα κατασκευάστηκε στο Παρίσι, από το υλικό των κανονιών της Επανάστασης που βρίσκονταν στο Κάστρο του Παλαμηδίου, στο Ναύπλιο. Φτιάχτηκαν, μάλιστα, δύο πανομοιότυπα αντίτυπα, εκ των οποίων το ένα τοποθετήθηκε το 1901 στο Ναύπλιο (βρίσκεται σήμερα στον λεγόμενο Βοτανικό Κήπο του Ναυπλίου, αλλιώς γνωστό και ως Πάρκο Κολοκοτρώνη). Το έργο βραβεύτηκε από το Ελληνικό τμήμα της Διεθνής Παρισινής έκθεσης του 1900 και την Ακαδημία της Ρώμης.

Εγχειρίδιο βλακείας... Διονύσης Χαριτόπουλος!!!

Τα άνθη της βλακείας δεν είναι μόνο οι εμφανείς ανοησίες, γκάφες, λάθη και αρλούμπες, αυτά είναι η ορατή και αναμενόμενη πλευρά· τα σοβαρά, όπως συμβαίνει πάντα, είναι τα κρυφά, τα ύπουλα και δηλητηριώδη. 

Η ατιμία του βλάκα είναι δεδομένη- πίσω από τη μνησικακία, την κακοήθεια, τον φθόνο, τη συκοφαντία, τη ρουφιανιά, την εμπάθεια, τη χυδαιότητα, τη χολή, την κολακεία, τη δουλικότητα, την έπαρση, τη μικροπρέπεια κρύβεται πάντα ένα μεγάλο κουσούρι· αν δεν είναι κάτι εμφανές σωματικό ή ψυχικό, τότε πρόκειται ασφαλώς για την ηλιθιότητα που μετέρχεται τα μόνα μέσα που διαθέτει.


Αν γυρίσουμε το μέσα έξω του παλιάνθρωπου, κατά πάσα πιθανότητα θα βρούμε κρυμμένο έναν άξεστο ηλίθιο· η παρατήρηση του Λεμπέση έχει προηγηθεί: «η ανηθικότης είναι αποκλειστικόν προϊόν των βλακών». 


Γι’ αυτό, όταν λένε «να φοβάσαι τον βλάκα άνθρωπο» δεν εννοούν μόνο τις ανοησίες του, που δεν είναι πάντα για φόβο, αλλά επειδή είναι τόσο μοχθηρός και ιδιοτελής που μπορεί «να σου κάψει το σπίτι για να τηγανίσει δυο αβγά».


Μόνο ακίνητος γλιτώνεις απ’ τα φίδια. 
Είναι γνωστό ότι τη φήμη και την επιτυχία ακολουθεί η συκοφαντία- έτοιμοι είναι οι άλλοι, στημένη την έχουν να ρίξουν το δηλητήριο, να πάρουν το κεφάλι που ξεχώρισε, να αφήσουν αισχρά υπονοούμενα- «η ανθρώπινη φύση μισεί καθετί που υπερέχει» (Θουκυδίδης). 

Για το φθονερό ζωντόβολο η συκοφαντία είναι ακατανίκητη έξη- προσφέρει μια αυταπάτη μεγάλης ανακούφισης, καθώς του δίνει την ψευδαίσθηση ότι έτσι εξισώνεται με αυτόν που βρίζει: «ο φθόνος είναι συντετριμμένος θαυμασμός» (Κίρκεγκορ). 

Oι 10 πιο συνηθισμένοι εφιάλτες και η ερμηνεία τους

Αποτέλεσμα εικόνας για Oι 10 πιο συνηθισμένοι εφιάλτες και η ερμηνεία τους
Το άτομο που ξυπνά από εφιάλτη μπορεί να αισθάνεται ότι βιώνει διάφορες καταστροφικές καταστάσεις όπως πτώση από ψηλά, καταδίωξη και διάφορα ψυχικά ή σωματικά οδυνηρά γεγονότα.
Δείτε ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι εφιάλτες και τι κρύβεται από πίσω τους σύμφωνα με ψυχολόγους:
1. Φυσικές καταστροφές  (τυφώνες, σεισμοί κτλ):
Σχετίζονται με καθημερινό άγχος για πράγματα που ο άνθρωπος νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει.
2. Νεκροί άνθρωποι: 
Σχετίζονται με πένθος για κάποια απώλεια ή με άγχος για κάποια ασθένεια.
3. Αργοπορία σε σημαντικά γεγονότα: 
Τέτοιους εφιάλτες βλέπουν συνήθως άνθρωποι που η ζωή τους έχει πολύ έντονους ρυθμούς και που νιώθουν ότι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις προσδοκίες άλλων.
4. Γύμνια: 
Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια βλέπουν στο ύπνο τους ότι είναι δημόσια γυμνοί.
5. Δόντια: 

Αν δεις ότι σου πέφτουν τα δόντια συνήθως ανησυχείς πολύ για την εικόνα που έχουν οι άλλοι για σένα.
6. Τραύματα: 
Όποιος βλέπει ότι τραυματίζεται συνήθως στην πραγματικότητα νιώθει αδυναμία ή ευάλωτος απέναντι σε άτομα και καταστάσεις.
7. Εγκατάλειψη από σύντροφο: 
Σχετίζονται με πραγματικούς φόβους ότι ο άλλος θα μας εγκαταλείψει και με την αγωνία της μοναξιάς. 
Προκύπτουν από σχέσεις ανασφάλειας.
8. Παγιδευμένοι: 

11 Πράγματα που Μάθαμε για τη Ζωή από τον Αριστοτέλη.

Αποτέλεσμα εικόνας για 11 Πράγματα που Μάθαμε για τη Ζωή από τον Αριστοτέλη.
Ο Αριστοτέλης είναι ένας από τους πιο γνωστούς και σπουδαίους Αρχαίους Έλληνες φιλοσόφους. Μας δίδαξε πολλά σημαντικά μαθήματα σε θέματα όπως η επιστήμη, η λογική, η ηθική, η ποίηση, το θέατρο, η μεταφυσική, και η ζωή γενικότερα.

Έζησε με σκοπό να μοιράζεται τις γνώσεις του και είχε πολλούς μαθητές κατά τη διάρκεια της ζωής του. Εδώ έχουμε συγκεντρώσει μερικά αποσπάσματα της διδασκαλίας του από αυτό τα πιο διάσημα μέχρι αυτά με τη βαθύτερη σημασία και τα μοιραζόμαστε μαζί σας, ώστε να εμπνεύσουν τη ζωή σας.

Τα 11 μαθήματα που παίρνουμε για τη ζωή από τον Αριστοτέλη:
1. Ανακαλύψτε τους Φίλους Σας και Κρατήστε τους Κοντά Σας.
«κανένας δεν θα ήθελε να ζει χωρίς φίλους, ακόμη κι αν είχε στη διάθεσή του όλα τ’ άλλα.»
«Η επιθυμία για την φιλία είναι γρήγορη, αλλά η φιλία είναι ένα φρούτο που ωριμάζει αργά.»
«Καλύτερός μου φίλος είναι ο άνθρωπος που όταν εύχεται να είμαι καλά, το κάνει για χάρη μου»
«ένας στενός φίλος είναι «ένας δεύτερος εαυτός», κάποιος με τον οποίο συνδέεται ουσιαστικά η δική σου αίσθηση του εαυτού.»
«Η φιλία είναι μια ψυχή που κατοικεί σε δυο σώματα «
«Η δυστυχία αποκαλύπτει εκείνους που δεν είναι πραγματικά φίλοι.»
«Το αντίδοτο για πενήντα εχθρούς είναι ένας φίλος.»

2. Η Τιμιότητα είναι η Καλύτερη Διπλωματία, να Την έχετε σε Μεγάλη Εκτίμηση.
«Η ελάχιστη αρχική απόκλιση από την αλήθεια πολλαπλασιάζεται στην συνέχεια χιλιάδες φορές»
«Ο καθένας θα πρέπει να πράττει το σωστό σωστό και όχι ό,τι βλέπει από τους άλλους.»
«Η εκτίμηση που έχεις για τους φίλους σου να είναι τίμια και ειλικρινής.»
«Κανείς δεν πιστεύει έναν ψεύτη όταν λέει μια αλήθεια»

3. Ποτέ μη σταματάς να Μαθαίνεις Καινούργια Πράγματα σε όποια Φάση και αν είναι η Ζωής Σου.
«Πολύ σημαντικό εφόδιο για τα γηρατειά είναι η εκπαίδευση»
«Οι μορφωμένοι διαφέρουν από τους αμόρφωτους όπως οι ζωντανοί από τους νεκρούς»
«Όλοι οι άνθρωποι από τη φύση τους επιθυμούν τη γνώση»
«Εκπαιδεύοντας το μυαλό, χωρίς να εκπαιδεύσουμε την καρδιά, αποτυγχάνουμε σε όλα»
«Αυτοί που δίνουν καλή εκπαίδευση στα παιδιά, πρέπει να τιμώνται περισσότερο από εκείνους που τα γέννησαν, γιατί οι γονείς τους έδωσαν μόνο τη ζωή, οι παιδαγωγοί όμως τους έμαθαν την τέχνη του ευ ζην»
«Είναι στη φύση των ανθρώπων να μαθαίνουν»

4. Η Τέχνη της Γραφής είναι Όμορφη.

Η ευτυχία είναι η χρήση της Αρετής στην ελπίδα και τη δυστυχία.

Πρέπει, πραγματικά, να θεωρείται ο πιο άτυχος των ανθρώπων εκείνος που δεν έχει μάθει πως να αντέχει τη δυστυχία.

Κανένα ανθρώπινο ατύχημα δεν πρέπει να είναι απρόσμενο από εκείνους που είναι προικισμένοι με διάνοια. Να αντιμετωπίζεις τις ατυχίες σου με δύναμη και πολλή αξιοπρέπεια. Μη βλασφημείς και μην παραπονιέσαι αν η τύχη δεν σε έχει ευνοήσει, ή αν τα πράγματα έχουν πάει στραβά.


Αυτά μόνο τείνουν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα και όχι να τα βελτιώσουν. Σταμάτησε τα δάκρυά σου, διαφύλαξε την ηρεμία σου και κάνε ότι περνάει από το χέρι σου για να επανορθώσεις. Είναι μεγάλο πράγμα να είσαι σοφός εκεί όπου οφείλεις, σε καταστροφικές συνθήκες.


Συχνά , οι ανόητοι γίνονται σοφοί, κάτω από την πίεση των δυστυχιών. Εφ’ όσον είμαστε άνθρωποι δεν πρέπει να περιγελούμε αλλά να θρηνούμε για τις συμφορές των άλλων. Πάνω απ’ όλα τα πράγματα , να σέβεσαι τον εαυτό σου. Να συμπεριφέρεσαι όπως ταιριάζει σ’ ένα Γιό του Θεού.


Και ως τέτοιος, μη σκέφτεσαι με μικροπρέπεια ούτε με εκφυλισμό, σχετικά με τον εαυτό σου, ούτε να κρύβεις σκοτεινές σκέψεις. Εκείνος που έχει Φως μέσα του έχει μια λαμπρή μέρα, αν και περιβάλλεται από το σκοτάδι. Στον ευγενή όλα τα πράγματα είναι αγνά. Όλα τα σημεία του ανθρώπου, όπως εκείνα ενός αγάλματος, οφείλουν να είναι όμορφα.